立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，是秋季開(kāi)始的節(jié)氣。立秋(節(jié)氣)以后，秋后下一次雨涼快一次，因而有“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的說(shuō)法。深圳指紋鎖廠家溫馨提示員工和我們忠實(shí)的合作代理商們：順應(yīng)天時(shí)，清補(bǔ)潤(rùn)肺，保重好身體，才能把革命勝利抵達(dá)。

現(xiàn)代人的物質(zhì)生活是越來(lái)越好，一到下班就是花式曬吃曬吃還是曬吃，引發(fā)部分意志力薄弱的群體跟著宵夜，燒烤等各種吃。其實(shí)9點(diǎn)之后我們的腸胃就已經(jīng)停止工作，不利于消化。立秋之時(shí)，我們切記暴飲暴食，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。建議吃些高蛋白的食物，既清暑熱又補(bǔ)益。

深圳指紋鎖廠家溫馨提示：少吃刺激性強(qiáng)、辛辣燥熱食品。避免濕熱之氣積蓄，帶有辛香氣味食物如芹菜有散發(fā)的功用，提倡多吃。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)夏后身體消耗很大，脾胃虛寒，食物不宜過(guò)于寒涼，導(dǎo)致腸胃消化不良。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充整個(gè)夏天經(jīng)排汗而丟失的鉀。

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開(kāi)始復(fù)發(fā)或逐漸加重，所以少吃炸類(lèi)的食物。此時(shí)可以通過(guò)食療達(dá)到生津潤(rùn)肺、補(bǔ)益肺氣之功。因此飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等。

深圳指紋鎖廠家更多建議伙伴們可以運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肺，根據(jù)自身的體質(zhì)狀況，可選擇一些適合自己的鍛煉項(xiàng)目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。同時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行科學(xué)的調(diào)養(yǎng)，不僅可以強(qiáng)身健體，減少自身患病的機(jī)會(huì)，還可以減少慢性病的復(fù)發(fā)或加重，達(dá)到益壽延年的目的。